Puppy nos invita a descubrir que todas las emociones tienen algo que decirnos
En Living Explorer creemos que crecer no significa solamente aprender nuevas palabras, descubrir cómo funciona el mundo o desarrollar nuevas habilidades. También significa aprender a reconocer lo que sentimos, expresarlo y descubrir poco a poco cómo podemos manejar nuestras emociones.
Por eso, durante octubre, desde nuestro programa Living Emotion, queremos dedicar un espacio especial a la salud mental y al bienestar emocional de nuestros niños, nuestras familias y nuestros docentes.
Y esta vez tendremos un compañero muy especial en esta aventura: Puppy. 🐶
Puppy nos recuerda que no existen emociones buenas o malas. Todas las emociones forman parte de nuestra experiencia y cumplen una función. La alegría nos conecta, el miedo nos ayuda a protegernos, la tristeza nos permite expresar que necesitamos apoyo y la rabia puede mostrarnos que algo nos incomoda o que necesitamos poner un límite.
Pero… ¿qué significa cuidar la salud mental desde la infancia?
No significa evitar que nuestros niños estén tristes, se enojen o tengan momentos difíciles.
Significa acompañarlos para que aprendan:
- A reconocer lo que sienten.
- A ponerle nombre a sus emociones.
- A expresar lo que necesitan de manera adecuada.
- A pedir ayuda cuando la necesitan.
- A desarrollar estrategias para recuperar la calma.
- A comprender que todas las personas sentimos emociones diferentes.
Y, sobre todo, significa que sepan que no tienen que enfrentar sus emociones solos.
La misión de Puppy: “Explorar lo que siento”
Durante este mes, Puppy nos acompañará a descubrir nuestras emociones a través de pequeños retos.
PASO 1: Exploro
Invita a tu hijo a responder:
¿Cómo me siento hoy?
Puede elegir una emoción, hacer un dibujo o simplemente mostrar con su rostro cómo se siente.
No necesitamos corregir su respuesta. Primero queremos escuchar y comprender.
PASO 2: Le pongo nombre
Podemos ayudarlo diciendo:
“Veo que estás muy enojado.”
“Parece que esto te puso triste.”
“¿Quieres contarme qué pasó?”
“¿Tu cuerpo se siente nervioso?”
Ponerle nombre a una emoción ayuda a los niños a comenzar a comprender lo que ocurre dentro de ellos.
PASO 3: Escucho a mi cuerpo
Puppy también nos enseña que nuestro cuerpo habla.
Cuando estamos enojados podemos sentir calor, tensión o ganas de movernos.
Cuando tenemos miedo podemos sentir nuestro corazón más rápido.
Cuando estamos tristes podemos sentir ganas de llorar o de estar cerca de alguien.
Podemos preguntar:
“¿Qué está diciendo tu cuerpo?”
PASO 4: Busco una estrategia
Cuando una emoción es muy intensa, podemos ayudar al niño a encontrar una forma de regularse.
Podemos probar:
Respirar lentamente.
Abrazar a alguien de confianza.
Tomar agua.
Dibujar lo que sentimos.
Escuchar música tranquila.
Ir a un espacio de calma.
Pedir ayuda.
Tomarnos un pequeño descanso.
No todas las estrategias funcionan igual para todos los niños. Explorar también significa descubrir qué nos ayuda a sentirnos mejor.
Un pequeño reto para hacer en familia
“La pregunta de Puppy”
Esta semana, antes de dormir, busquen unos minutos para conversar.
Cada integrante de la familia puede responder:
¿Qué emoción sentí hoy?
¿Qué la provocó?
¿Qué hice para sentirme mejor?
¿Qué necesito mañana?
No es necesario convertirlo en una conversación larga. A veces, cinco minutos de escucha y conexión pueden convertirse en un momento muy importante para un niño.
Y algo muy bonito: los adultos también podemos responder.
Cuando mamá, papá o un cuidador dice:
“Hoy me sentí cansado y necesitaba descansar, así que hice una pausa.”
está enseñando que hablar de nuestras emociones es algo natural y saludable.
Recordemos algo importante
Los niños no aprenden a gestionar sus emociones porque les digamos “cálmate”.
Aprenden cuando tienen adultos que los acompañan, los escuchan y les enseñan, poco a poco, qué pueden hacer con aquello que sienten.
Por eso, este octubre queremos cambiar algunas frases:
❌ “No llores.”
💛 “Estoy aquí contigo.”
❌ “No te pongas bravo.”
💛 “Veo que estás muy enojado. Vamos a descubrir qué pasó.”
❌ “Eso no es para tanto.”
💛 “Para ti esto es importante. Cuéntame.”
❌ “Cálmate ya.”
💛 “Vamos a respirar juntos y después hablamos.”
Porque validar una emoción no significa permitir cualquier comportamiento. Significa reconocer lo que el niño siente mientras le enseñamos maneras adecuadas de expresarlo.
La aventura continúa…
Durante este mes, Puppy nos acompañará a explorar nuestras emociones, cuidar nuestro bienestar y descubrir que hablar de lo que sentimos también es una forma de cuidarnos.
Porque en Living Explorer creemos que cada niño es un explorador…
Y que una de las aventuras más importantes que puede emprender es aprender a conocerse a sí mismo.
Living Emotion
Sentir, reconocer, expresar y aprender juntos.
